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郝淑芹副主任医师
妇科
北京天伦医院
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痛经别总是“忍一忍” 八个窍门缓解疼痛

阅读:2.69w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  经期的不适和疼痛是女性朋友的“家常便饭”,大多数人都以为忍过去就没事了,殊不知痛经其实分为原发性和继发性两类。在一般情况下,月经期由于盆腔充血而导致小腹部轻度的坠胀感,是正常现象,并非病理性的。经过详细妇科检查没有发现盆腔器官有明显异常的,一般都属于原发性痛经。

  引起原发性痛经的原因有很多,精神紧张、过敏、体质较弱都会产生痛经,改善体质、提高抵抗力有助于缓解症状。子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留也是痛经的常见原因,这种情况引起的痛经,一般在生育后就能好转。遗传也是引发痛经的一大原因,女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。此外,月经期腹痛与体内黄体期孕酮升高也有一定的关系。

  子宫内膜异位要早发现早治疗

  如果痛经长期无法缓解,或疼痛程度严重影响生活,就应该引起警惕,及时去医院做相关检查,因为这种常常被忽视的疼痛可能正是疾病的信号,子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎、肿瘤等都会导致痛经。

  子宫内膜异位症是引发育龄期女性重度痛经的主要病因之一,在导致不孕症的病因中居第二位,且往往难以根治。作为生育年龄妇女的常见病,子宫内膜异位症发病率约15%。患病后,多数病人的卵巢内会产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”,随着病情发展,部分人的囊肿会发生破裂,导致子宫周围粘连,影响生育。

  子宫内膜异位症引起的痛经常开始于经前一至两天,到经期第一天最为剧烈,之后几天会逐渐消退,所以经期较长的人往往疼痛持续的时间也会较长。有的子宫内膜异位症患者不仅会腹痛,月经还有可能提前或者错后,经期也可能延长或缩短。也有一些子宫内膜异位症患者在月经期会出现急性剧烈腹痛、恶心呕吐、肛门坠胀等症状,这是由于内膜异位的卵巢囊肿破裂所致,常常被误诊为阑尾炎。

  目前,医学界对子宫内膜异位症的发病原因尚无定论,但普遍认为它与经血反流有密切关系。因此,月经期间要避免剧烈运动,以免经血沿输卵管倒流回盆腔。只要及早进行正规治疗,就不会影响生育。

  缓解疼痛的八个小窍门

  一、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食品,以免诱发或加重疼痛。

  二、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

  三、月经期间应注意外阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴。

  四、经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  五、保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

  六、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。

  七、适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于痛经的人来说,可减轻心理上的压力,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。

  八、疼痛发作时不要随便服用止痛药,如果疼痛严重、难以忍受,最好在医生的指导下用药,也可请中医进行辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

  因此,痛经,并不是“忍一忍”就过去,女性朋友一定要引起重视。

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