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潘晓峰副主任医师
神经内科
武汉市第一医院
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失眠的日常调理法

阅读:4.56w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  第一建议你不要总熬夜这个是最直接的办法,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。

  第二不要喝咖啡喝淡淡的绿茶这些物质对入眠有一定的负面影响

  第三不是食物上的帮助你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤

  第四经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚

  剩下的就是自己正常的吃饭水果蔬菜不仅是很好的助食食物还是很好的护理自己身体的食物不要靠吸烟提神

  熬夜是最快衰老的方法你尽量避免为好。

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