首页 > 文章 > 外科 > 乳腺外科

魏刚副主任医师
乳腺外科
湖北省妇幼保健院
预约挂号

熬夜的女性怎样做好护肤工作

阅读:5.42w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

熬夜的女性怎样做好护肤工作

熬夜的注意事项:

  1、在熬夜的过程中我们往往都会感到很劳累,但是不管你这时有多累也不能中途躺下休息,这样是很伤身体的做法,坚持一下,等把事情都忙完后再休息吧。

  2、熬夜的过程中大脑需要更多的养分,所以一定要记得多做深呼吸。

  3、如果还没有忙完手上活就已经感到困乏了,这时可以喝一杯咖啡或茶,以及具有刺激性的饮料来提神,但需注意的是不要过热,也不要过浓,不然对胃会有伤害。

  4、当事情都已经做完了之后那么就快些去休息吧,即使不想马上上床睡觉,也可以在椅子上静心休息下。

  下面来看看最大限度地降低熬夜伤害的方法:

  一、晚餐的营养

  1、在晚餐多食用一些富含胶原蛋白的食物,像猪蹄等食物,并服用一片维生素C片,再吃一两种水果。胶原蛋白和vc可以保持皮肤的光泽和弹性。

  2、多食用具有保养眼睛的食物,像山药、胡萝卜、桂圆、芋头、玉米、菠菜、蕃薯、红枣、牛肉、动物肝脏、空心菜、枸杞、黄花菜、番茄、白菜、桑椹等,以及新鲜的水果。桑椹的食用方法是喝一杯桑椹子茶,桑椹性味甘寒,有乌发明目、生津润肠和补肝益肾等功效。桑椹子被称为是“21世纪最佳保健果品”,经常食用可以增强人体免疫力、美容养颜、延缓衰老的作用。

  3、另外为了防止熬夜对身体的伤害,记得一定不要食用辛辣的食物当宵夜,也不要饮酒,因为这些会加快皮肤中的水分蒸发。

  二、补充水分

  保持室内的空气流通及湿度。

  可以在办公桌或家中放一台加湿器,可以改善过于干燥的环境。

  如果不能改变周边环境,那么就要注重护理,可以使用具有补水功效的乳液,使皮肤得到充分吸收。

  三、穴位按摩

  避免眼睛的过度干燥,平日里多眨眨眼,并且避免过度用眼,在使用眼睛一段时间后,就要移开眼睛,走到窗前眺望远方,使眼部肌肉得到放松,另外可以进行穴位按摩,经常按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会穴等可以起到保护眼睛的作用。

  四、提前梳洗

  即使需要晚睡但不要晚梳洗,皮肤的作息时间在晚上的10点到11点,在这段时间内进行皮肤的清洁和护理可以保护肌肤,在清洁面部之后再涂抹适量的保湿乳液,可以保证肌肤存有足够的水分。

  五、熬夜后的补救方法

  1、在睡觉前或是起床后花5~10分钟做一次保湿面膜,这样可以为肌肤及时补充水分。

  2、在起床之后用冷水和热水交替进行的方式来清洁面部,这样可以起到促进面部血液循环的作用。

  3、在清洁面部之后于脸上涂上适量的保养品,以及进行5分钟的面部按摩。

  4、喝一杯枸杞水,可以起到补气养生的效果。

  5、再做好一切准备之后做一会儿柔软体操,活动一下筋骨,可以帮助恢复精神。

  6、记得一定要吃早饭,吃过早饭之后可以保证一上午的精力充沛,但不要吃冰凉的食物。

相关文章推荐
  • 澳门彩论坛四肖八码 阅读:273
    如果经常熬夜,有可能会在月经期加重抵抗力低下的情况,有可能会造成月经量突然减少,或者造成其他影响,比如出现内分泌紊乱的时
  • 怎样检查女性不孕 阅读:127
    检查患者是否不孕的步骤有:一、明确不孕的概念,即夫妻正常性生活超过一年且没有受孕;二、当出现不孕的情况时,建议夫妻做相关
  • 如何缓解工作焦虑 阅读:335
    现在社会压力大,特别是年轻人,工作压力大,常常会引起焦虑症,有很多年轻人跑来看病,包括中学生考试焦虑,还有领导在岗位上责
  • 经期熬夜的危害 阅读:218
    月经期熬夜对女性机体健康有一定的危害,首先,月经期熬夜容易降低机体免疫力,在月经期女性免疫力相对较低,如果再经常熬夜会加
  • 熬夜对孕妇的危害 阅读:161
    一般来说,熬夜会导致人体生物钟紊乱,造成食欲不佳,免疫低下等状况。所以,无论是孕妇与否,出现的熬夜都会有不良的影响,还是
  • 月子没做好腰痛怎么办 阅读:149
    避免弯腰,为了避免弯腰你可以准备一个触手可及的地方,放置上自己常用的生活用品和宝宝的物品,尽量减少弯腰的次数。坐月子从第
网站地图 澳门彩今晚开什么 澳门管家婆正版资料大全 澳门金多宝六合彩资料大全 澳门马会六合彩正版资料
澳门六下彩资料图库 澳门网上官方彩网站大全 澳门六会彩资料图片完整版下载 澳门六下彩图库资料
澳门天天彩开奖网站 四不像贴吧 澳门六和彩资料大全 六合彩资料大全
2020澳门码资料 澳门马会 澳门管家婆玄机图 澳门赛马会
澳门精选免费资料大全 凤凰天机正版生活幽默 葵花宝典三肖六码 六合彩资料一肖一码